2025年4月15日—21日是
第31個全國腫瘤防治宣傳周，
今年的活動主題是
“科學防癌 健康生活”。
旨在通過普及癌癥防治科學知識，
倡導群眾踐行健康生活方式，
控制癌癥風險因素；
鼓勵高風險人群主動參加癌癥篩查，
促進早診早治；
指導癌癥患者及時接受規范化診療，
并定期復查。
通過全過程全生命周期健康管理，阿
更好滿足人民群眾健康需求，
保障人民群眾健康生活。
我國每天超過一萬人罹患癌癥，每8秒有1人被確診為癌癥，中國人一生患癌的風險高達25%。很多惡性腫瘤早期沒有任何癥狀，直到發展到正常組織受壓迫、身體功能出現問題才會表現出癥狀，這時往往已經到了中晚期。
世界衛生組織調查結果顯示：1/3的癌癥可以預防，1/3的癌癥早期發現可以治愈，1/3的癌癥可以減輕痛苦延長生命。通過改善生活方式和環境，按時體檢、早期干預，可以預防45%的癌癥，有效降低癌癥發病率和死亡率。
腫瘤分為良性和惡性。良性腫瘤通常生長緩慢，像一個 安靜的“小朋友”，自己坐在一旁，不會侵犯周圍組織，也不會發生轉移。比如常見的脂肪瘤，摸起來軟軟的，一般對身體影響不大。而惡性腫瘤，也就是我們常說的 “癌癥”，生長速度快，像個不聽管的 “搗蛋鬼”，會侵犯周圍組織，還可能通過血液、淋巴等途徑轉移到身體其他部位，嚴重威脅生命健康。
很多腫瘤在早期是有信號的，只是容易被我們忽略。比如，身體上突然出現的腫塊，而且短時間內快速增大；持續的咳嗽，尤其是伴有血絲，超過兩周不好轉；大便習慣改變，如腹瀉與便秘交替出現；不明原因的體重下降等等。當出現這些癥狀時，一定要提高警惕，及時就醫檢查。
不良生活習慣：長期吸煙是肺癌的主要誘因之一，酗酒則與肝癌、胃癌等密切相關。另外，高鹽、高脂、高熱量的飲食習慣，加上運動量不足，會增加患癌風險。
環境因素：空氣污染、水污染、土壤污染等，都可能含有致癌物質。例如，長期暴露在裝修材料釋放的甲醛環境中，可能誘發白血病。
遺傳因素：某些腫瘤具有遺傳傾向，像乳腺癌、卵巢癌等。如果家族中有相關病史，要更加關注自身健康，定期進行篩查。
健康的生活方式：戒煙限酒，保持均衡飲食，多吃蔬菜水果、全谷物等，少吃加工肉類和高糖食品。堅持適量運動，每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。控制體重，不明原因的體重突然下降，要警惕腫瘤消耗自身能量，導致體重的下降。腫瘤在得到治療或者控制后，體重會上升，說明自身的營養狀況得到改善，是一個良好的現象。
定期體檢：定期體檢是早期發現腫瘤的重要手段。不同年齡段、不同性別，體檢項目有所不同。例如，40 歲以上人群建議每年進行一次胃腸鏡檢查；女性從 20 歲開始，建議每年進行一次乳腺超聲檢查。
5個防癌小錦囊：
腫瘤雖然可怕，但只要我們提高防癌意識，養成健康的生活方式，保持身心愉悅，再配合定期體檢進行篩查，就能夠有效預防和及時發現腫瘤，為自己的身體健康提供保障。
讓我們一起行動起來，科學防癌，擁抱健康生活！
編輯：劉笑雯
審核：申霖
