每年冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，兒童尤其是嬰幼兒更容易發(fā)生呼吸道疾病，家長們該如何做才能“防患于未然”。
首先，冬季氣溫低、空氣較干燥，干燥的環(huán)境有利于病毒和細(xì)菌的存活和傳播。
其次，冬季天氣寒冷，出于保暖的考慮，室內(nèi)通風(fēng)欠佳，更易于病原體傳播。
再次，寒冷空氣吸入呼吸道后，刺激呼吸道粘膜，可造成粘膜血管收縮、局部缺血和營養(yǎng)障礙，粘膜上皮的纖毛運動減弱，使呼吸道本身的凈化防御機(jī)能降低，纖毛清除能力下降，黏液分泌增多，為病原體感染增加條件。
最后，冬季由過敏因素導(dǎo)致的支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病容易復(fù)發(fā)。
（1）合理營養(yǎng)，增加營養(yǎng)，提高自身免疫力；
（2）多食用蛋、肉、奶等富含蛋白質(zhì)的食物，適當(dāng)補(bǔ)充脂肪；
（3）多吃新鮮蔬菜、水果等食物，攝入足夠的維生素；
（4）多喝水，促進(jìn)新陳代謝；
（5）宜清淡、低鹽，避免辛辣等刺激物的過量攝入。
（1）穿著適量，根據(jù)天氣變化及個人體質(zhì)適當(dāng)增減；
（2）建議采用“洋蔥式穿衣法”，貼身層可選排汗、透氣的內(nèi)衣，中間層選面料輕薄，具有排汗、保暖效果的衛(wèi)衣等，最外層選防風(fēng)效果好的外套
（1）養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠；
（2）根據(jù)天氣變化和空氣質(zhì)量，適時開窗通風(fēng)保持室內(nèi)空氣流通，建議每日至少通風(fēng)兩次，每次30分鐘，注意保持室內(nèi)濕度。
（3）避免讓兒童暴露在二手煙、三手煙環(huán)境中。
適當(dāng)運動可增強(qiáng)兒童的身體素質(zhì)和抵抗力，在天氣晴好的時候，多曬太陽，鼓勵孩子做一些力所能及的體育鍛煉，如散步、慢跑、球類運動等。
（1）盡量避免帶孩子到人員密集、空氣不流通的密閉場所，與感染呼吸道疾病的患者保持距離，建議帶口罩；
（2）養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：勤洗手，不要用手揉眼睛和鼻子，懂得“咳嗽禮儀”等；
（3）接種疫苗是預(yù)防傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施，最好在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗以減少患流感的機(jī)會或減輕患流感后的癥狀。
這些措施能有效降低呼吸道疾病的發(fā)生，但并不能完全消除疾病的發(fā)生。如患兒呼吸道癥狀明顯，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。
濟(jì)醫(yī)廣 【2023】 第474號
